味噌汁

【夏みそ汁】キャベツとハムの冷やし豆乳みそ汁

【こんな時におススメ】・豆乳に含まれる鉄分が、酸素を全身に行きわたらせ持久力を向上させてくれる。・ハムに含まれるたんぱく質は筋肉を作る素になり、脱水の予防に◎・水分やカリウムが豊富なコーンは暑さで体がほてる、熱がこもる時におすすめ。 こ...

【夏みそ汁】トマトと香味野菜の冷やしみそ汁

【こんな時におススメ】・スタミナ増進に効果のあるアリシンを多く含む長ねぎが夏バテ対策におススメ。・大葉が食欲を促進してくれるので、暑さで食欲のわかない時に◎・豆腐に含まれる鉄分が、酸素を全身に行きわたらせ持久力を向上させてくれる。 この...

【夏みそ汁】かぼちゃと赤パプリカの冷やしみそ汁

【こんな時におススメ】・強い抗酸化作用があるβカロテンを多く含むかぼちゃを具材に入れることでスタミナUP・油揚げに含まれる鉄分が、酸素を全身に行きわたらせ持久力を向上させてくれる。ビタミンCを含むパプリカを一緒に摂ると相乗効果が期待できる。 ...

【夏みそ汁】カリカリベーコンと小松菜のバターみそ汁

【こんな時におススメ】・小松菜に含まれる鉄分が、酸素を全身に行きわたらせ持久力を向上させてくれる。・ベーコンに含まれるたんぱく質は筋肉を作る素になり、脱水の予防に◎・水分やカリウムが豊富なコーンは、暑さで体がほてる、熱がこもる時におすすめ。 ...

【夏みそ汁】トマトとちりめんじゃこと豆腐の冷やしみそ汁

【こんな時におススメ】・リコピンなどの保湿成分を含んだトマトを入れることで肌のうるおいキープに。・食物繊維を多く含む「わかめ」を使うことで腸内環境の改善に繋がり、美肌・ダイエット効果◎・ちりめんじゃこ・豆腐からたんぱく質を補給することで筋肉量...

【夏みそ汁】温泉卵ときのこのオリーブオイルみそ汁

【こんな時におススメ】・抗酸化作用を持ったオリーブオイルを含むことでシミ予防に繋がり美肌効果UP・食物繊維を多く含むきのこを加えることで、腸内環境の改善に繋がり、美肌・ダイエットに◎ このレシピの開発者

【#夏みそ汁】トマトときのこの冷やしみそ汁

\こんな時におススメ/ ・暑さで体が火照る、熱がこもる時に、水分やカリウムが豊富なトマトが体をクールダウン・香りの強い大葉が食欲を促進してくれるので、暑さで食欲のわかない時に◎ (2人分)トマト…1個しめじ…1/2袋えのき…50g大葉…3枚水…2...

【#夏みそ汁】ブロッコリーとコーンのクリーミー冷やしみそ汁

\こんな時におススメ/ ・暑さで体が火照る、熱がこもる時に、水分やカリウムが豊富なコーンが体をクールダウン・牛乳からカルシウムやマグネシウムの補給ができるので、たくさん汗をかいた時に◎ (2人分)ブロッコリー…100gホールコーン…60g水…20...

【#夏みそ汁】叩き長芋ときゅうりの冷やしみそ汁

\こんな時におススメ/ ・暑さで体が火照る、熱がこもる時に、水分やカリウムが豊富なきゅうりが体をクールダウン・茗荷が食欲を促進してくれるので、暑さで食欲のわかない時に◎・海藻(わかめ)はミネラル豊富なため、たくさん汗をかいた時に◎ (2人分)長芋...

【#夏みそ汁】パプリカと油揚げのみそ汁

\こんな時におススメ/ 鉄の補給ができる油揚げが、夏バテ、貧血対策に◎ビタミンC を多く含むパプリカを一緒に摂るとさらに効果的に (2人分)パプリカ…赤黄各1/3個油揚げ(油抜き不要のもの)…1/2枚玉ねぎ…1/6個万能ねぎ…適量水…400ml顆...